facebook_pixel
 

Най-Честата Причина да те Боли Глава….98%!!!

Много хора по живите ми събития или личните ми консултации се оплакват от болки в главата.

Една от основните причини или 98% от пътите е заради това, че сме дехидратирани.

Не толкова от стреса и напрежението, а от това, че сме обезводнени.

Ние буквално изсъхваме отвътре, не пием вода по цял ден.

И си задай този въпрос:

Колко вода пиеш всеки ден?

И не говоря за кола, „натурални сокчета“ и кафе.

Говоря за чиста вода.

Нормата за мъже е между 3-4 литра на ден, а за жени между 2-3 литра на ден.

Моля те, ако до сега си пил по половин литър на ден, не започвай да пиеш веднага по 4 литра. Това е груба грешка.

Идеята е постепенно да увеличаваме количеството. Ако днес си изпил 500 мл., утре изпий 600-700. И така всеки ден вдигай по малко.

Болките в главата са просто един сигнал, че не правим нещо правилно. Както лампичките на таблото в колата ти.

Но не премахвай лампичката, а отстрани истинския проблем.

Пий вода със стайна температура. Ако пиеш ледено студена вода, няма как да изпиеш голямо количество. Пий или хладка, дори топла вода. Така тялото ти няма проблем с приема на по-големи количества.

Ако водата не ти харесва, просто добави лимон, той я прави по-пивка и лесна за пиене.

В началото ще прекарваш повече време в тоалетната, защото организма се нуждае от време, за да се адаптира.

Това ще мине след 1-2 седмици.

Също така, много често, когато чувстваме глад, ние реално сме жадни.

Затова аз спазвам няколко прости правила:

  1. Пия вода един час след хранене, но не и по време.
  2. Храня се 30 минути след пиене на вода.

Не  хубаво да смесваме храна с вода, защото забавяме процесите в организма.

По този начин ще забързаш метаболизма си, ще изгаряш повече ненужни мазнини и ще имаш много повече енергия.

 

 

Сподели с Приятел - Промени Света!
Share on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on Google+0
 
 

Leave a Reply

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

За повече информация за събитията на Юли за 2017-та и лични консултации се обади на 0885 733 171. Доставка за цяла България - 4 лв, над 50 лв - БЕЗПЛАТНА Доставка